สุนัขวิ่ง – วิธีที่ฉันวิ่ง 15 ไมล์ต่อวัน

ฉันพยายามเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่มีใครรู้ ไม่มีใครสามารถคัดลอกได้ ไม่มีใครสามารถปลอมได้

ฉันรู้อะไร?

ฉันรู้ว่าการวิ่ง 15 ไมล์ทุกวันในทุกสภาพอากาศ

สิบห้าไมล์เป็นวันเฉลี่ย บ่อยครั้งที่ฉันวิ่ง (และเดิน) 20 ไมล์ มักจะห้าหรือหก

ฉันอยู่ในสภาพที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

ในเดือนพฤษภาคมฉันวิ่งในการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของฉันและฉันกังวลเกี่ยวกับการชนกำแพงที่น่ากลัว (จุดที่นักวิ่งมาราธอนหมดพลังงานอย่างแท้จริง) โดยปกติแล้วผนังจะเกิดขึ้นประมาณ 20 ไมล์จากนั้นก็เป็นโหมดการอยู่รอด

ฉันไม่เคยชนกำแพง ไม่ได้ใกล้เคียง.

ในตอนท้ายของการแข่งขันฉันรู้สึกว่าฉันสามารถวิ่งได้อีก 26 ไมล์

ฉันอาจจะลงเอยด้วยการแข่งขันหนึ่งในการแข่งขัน 50 หรือ 100 ไมล์เพียงเพราะฉันรู้สึกว่าฉันควร

คุณรู้ไหมว่าฉันรู้อะไรอยู่? ฉันเป็นนักวิ่งมืออาชีพ

ฉันเริ่มให้บริการเล็ก ๆ ในเดือนสิงหาคมปี 2008 ที่ซึ่งฉันพาสุนัขของผู้คนในช่วงเวลา 30 หรือ 60 นาที สิ่งนี้เปลี่ยนการทำงานของฉัน

ก่อนที่ฉันจะเริ่มต้นธุรกิจสุนัขสัตว์เลี้ยงของฉันฉันอยากจะวิ่งมาราธอนให้สำเร็จ แต่ฉันก็ไม่สามารถทำได้

ฉันทำตามแผนการฝึกอบรมมาราธอนปกติสองหรือสามครั้ง แผนเริ่มต้นด้วยการวิ่ง 2 หรือ 3 ไมล์ทุกวันและการวิ่งวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยาวนานขึ้นเริ่มต้นด้วย 6 ไมล์และเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปประมาณ 20 ไมล์

แผนนี้เตะตูดของฉันเสมอและฉันไม่สามารถทำให้เสร็จได้โดยไม่ได้รับบาดเจ็บ ฉันจะจบลงด้วย hamstrings ที่เสียหายข้อเท้าเจ็บหรือเข่าก้น หรือทั้งหมดข้างต้น ไม่ว่าฉันจะพยายามสร้างระยะทางช้าแค่ไหนฉันก็ได้รับบาดเจ็บเสมอ

แม้ว่าในที่สุดฉันอย่างน้อยก็มีรูปร่างที่“ ดีพอ” ที่จะเริ่มต้นธุรกิจของฉัน ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเชื่อว่า “เรียกใช้ mutt” จริง ๆ แล้วจะถอดออก ฉันเพิ่งมีความหลงใหลใหม่โดยใช้สุนัขสัตว์เลี้ยงของตัวเองและสุนัขกู้ภัยสองสามตัว ถ้าใครบางคนจะจ่ายเงินให้ฉันเพื่อเรียกใช้ mutt บ้าของเธอฉันจะอยู่ใน

หากคุณต้องการเป็นนักวิ่งระยะไกลเพียงเริ่มช้า

และฉันระบุช้า

เช่นวิ่งหนึ่งไมล์สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาสองสามเดือน ลืมเกี่ยวกับความเร็ว

จากนั้นสร้างขึ้นจนถึงจุดที่คุณสามารถวิ่งได้สามไมล์ในครั้งเดียว เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปประมาณหกไมล์ จากนั้นวิ่งหกไมล์สัปดาห์ละสองสามครั้งตลอดทั้งปีก่อนที่คุณจะคิดถึงการฝึกอบรมการวิ่งมาราธอน

ทำให้ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับการวิ่งดังนั้นการวิ่งเองก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ จากนั้นยิงเป็นเวลา 10 ไมล์หลังจากหกไมล์ดูเหมือนจะไม่มีอะไร ทำอย่างนั้นสองสามเดือน

เมื่อฉันเริ่มต้นธุรกิจสุนัขสัตว์เลี้ยงของฉันฉันต้องสร้างไมล์สะสมของฉันช้าๆและนั่นก็เพื่อประโยชน์ของฉัน ตอนแรกฉันไม่มีลูกค้าจำนวนมากดังนั้นฉันจะวิ่งสามไมล์ต่อวัน จากนั้นสี่ จากนั้นไม่กี่เดือนต่อมาฉันมีลูกค้าอีกสองสามคนและฉันก็วิ่งหกไมล์ต่อวัน แล้วแปด. หลังจากผ่านไปหนึ่งปีฉันก็ทำ 10 ไมล์อย่างต่อเนื่องและอื่น ๆ

ตราบใดที่การฝึกอบรมมาราธอนเป็นเรื่องที่ดีกว่าคุณควรได้รับบาดเจ็บน้อยลงและได้รับบาดเจ็บฟรีมากกว่าการฝึกอบรมอย่างหนักเกินไป อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณจะไปที่บรรทัดเริ่มต้น

เส้นชัยไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องกังวลในตอนนี้ ผู้คนจำนวนมากไม่ได้ไปถึงบรรทัดเริ่มต้น

ฉันนักวิ่ง?

ฉันยังไม่คิดว่าตัวเองเป็นนักวิ่ง ฉันค่อนข้างช้าจริงๆ ฉันวิ่งได้ประมาณ 11 นาทีในระยะเวลานาน นักวิ่ง“ จริงจัง” จะหัวเราะเยาะสิ่งนี้ พวกเขาอาจบอกว่ามันไม่ได้ทำงาน มันวิ่งจ๊อกกิ้ง

เท่าที่ฉันกังวลหากคุณไม่ได้ยืนหรือคลานหรือเดินคุณต้องวิ่ง ไม่มีการวิ่งออกกำลังกาย ฉันไม่เคยไป“ วิ่งเหยาะๆ” ฉันจะไม่

ผู้คนมากมายในชีวิตของฉันไม่ได้มองว่าฉันเป็นนักกีฬา พวกเขาคิดว่าฉันเล่นกับสุนัขตลอดทั้งวัน

“ โอ้…คุณมีธุรกิจ“ การเดินสุนัข” หรือไม่? คุณได้รับเงินหรือไม่”

ฉันรู้ว่าฉันนำสิ่งนี้มาให้ตัวเอง ฉันไม่คุยโวเกี่ยวกับตัวเองเลยปกติ ฉันไม่ได้พูดถึงตัวเองเว้นแต่จะมีคนถาม

ฉันลืมไปว่าสิ่งที่ฉันทำนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้คนมากมาย

ฉันสามารถวิ่งมาราธอนในวันเสาร์แล้วกลับไปทำงานในวันจันทร์และวิ่งอีก 16 ไมล์โดยไม่มีปัญหา แล้วในวันอังคารก็ลุกขึ้นและทำอีกครั้งจากนั้นอีกครั้งในวันพุธ

คนส่วนใหญ่พยายามที่จะวิ่ง 3 ไมล์ ฉันลืมไปแล้ว ฉันใช้ความสามารถในการรับ

ความสามารถของร่างกายในการปรับให้เข้ากับระยะทางสูง

ร่างกายของฉันปรับตัวได้ดีจนการวิ่ง 15 ไมล์ต่อวันโดยทั่วไปเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันเพราะมันเป็นมันฝรั่งโซฟาที่ไม่ต้องออกกำลังกายเลย

มีคนพูดสิ่งต่าง ๆ เช่น“ ว้าว! คุณต้องสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ!”

จริงๆแล้วไม่ใช่จริงๆ เพราะร่างกายของเราปรับตัว ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับร่างกายของฉันที่จะวิ่ง 15 ไมล์ต่อวัน ถ้าคุณเดินไปหนึ่งไมล์ทุกวันมันก็ไม่ได้เป็นความท้าทายมากหลังจากนั้นไม่นานใช่ไหม คุณจะไม่ลดน้ำหนักใด ๆ คุณรักษาน้ำหนักของคุณหรือแม้กระทั่งรับน้ำหนัก

เนื่องจากฉันวิ่งไปที่ไหนสักแห่งประมาณ 15 ไมล์ทุกวันจึงไม่ท้าทายอีกต่อไป

เพื่อลดน้ำหนักฉันจะต้องผสมกิจวัตรการออกกำลังกายของฉันและดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้สำหรับฉันในตอนนี้ ยกน้ำหนักบางส่วน ว่ายน้ำ. วิ่ง. ฉันไม่ได้สร้างนิสัยนี้ดังนั้นฉันจึงยอมรับผลที่ตามมาจากการกระทำของฉัน

ปรับให้เข้ากับความหนาวเย็น

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นหลังจากสี่ฤดูหนาวของสุนัขสัตว์เลี้ยงที่วิ่งในนอร์ทดาโคตา (ฤดูหนาวนี้เป็นครั้งที่สี่ของฉัน) คือร่างกายของฉันร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วในความหนาวเย็น ชอบเร็วจริงๆ

ไม่ว่ามันจะเย็นแค่ไหนข้างนอกฉันก็ยังวิ่งอยู่ ดูเหมือนว่าร่างกายของฉันจะปรับตัวให้เข้ากับสิ่งนี้และตราบใดที่ฉันเคลื่อนไหวฉันไม่ต้องการเลเยอร์มากมายเพื่อให้อบอุ่น ปกติฉันร้อน

หากอยู่ข้างนอก 0 degress (f) ฉันอาจสวมเสื้อทีแขนยาวเดี่ยวที่สร้างขึ้นเพื่อความอบอุ่นและแจ็คเก็ตวิ่งของฉันและฉันจะอบอุ่นภายใน 15 นาที ฉันตัดถุงมือใด ๆ ในทางใดทางหนึ่งคือ 18 องศา หากสูงกว่า 18 องศามันร้อนเกินไปสำหรับถุงมือ

ฉันแค่พบว่ามันน่าหลงใหลว่าร่างกายของเราปรับตัวเข้ากับสิ่งที่เราให้พวกเขาได้อย่างไร

หากคุณกินอาหารจานด่วนและโซดาส่วนใหญ่ร่างกายของคุณจะปรับตัว หากคุณนอนหลับเพียงสี่ชั่วโมงต่อคืนร่างกายของคุณจะปรับตัว หากคุณว่ายน้ำ 80 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ร่างกายของคุณจะปรับตัว มันวิเศษจริงๆ

ฉันรู้ว่าฉันจะไม่ต้องรับมือกับหัวเข่าที่ได้รับบาดเจ็บหรือเอ็นร้อยหวายหรือข้อเท้าอีกต่อไป

แน่นอนว่าฉันอาจลื่นไถลและตกหรือเดินทางข้ามเท้าของฉันเองเหมือนคนงี่เง่า แต่ร่างกายของฉันปรับตัวได้ดีกับการใช้งานในทางที่ผิด

แล้วสุนัขล่ะ? พวกเขาทำมันได้อย่างไร?

สุนัขปรับตัวด้วย

การทำงานกับสุนัขสัตว์เลี้ยงเป็นเวลา 30 นาทีหรือ 60 นาทีไม่ใช่งานมากสำหรับสุนัขจำนวนมาก เมื่อพวกเขาวิ่งไปกับฉันทุกวันพวกเขาก็พอดีเช่นกัน ฉันหวังว่าฉันจะหาวิธีที่จะพาพวกเขาทั้งหมดไปด้วยกันประมาณ 15 ไมล์ในครั้งเดียว มันไม่สมเหตุสมผลเพราะความเร็วและอารมณ์และระดับความตื่นเต้นที่หลากหลาย

หากฉันมีความคิดที่สมเหตุสมผลที่จะอนุญาตให้มีการวิ่งเป็นกลุ่มของสุนัขสี่หรือห้าตัวฉันจะแจ้งให้คุณทราบ นั่นอาจเป็นอะไรจริงๆ

ฉันยังโยนความคิดที่จะใช้การวิ่งนานขึ้นสำหรับสุนัขบางอย่างเช่นการวิ่ง 13 หรือ 15 ไมล์ การวิ่ง 15 ไมล์เป็นสิ่งที่สุนัขบางตัวต้องการ และพวกเขาสามารถวิ่งได้อย่างน้อยระยะทางนั้น

ค้นหาการแข่งขันที่เป็นมิตรกับสุนัขสัตว์เลี้ยงเพื่อทำกับสุนัขสัตว์เลี้ยงของคุณที่นี่

ความเป็นไปได้ของนักวิ่งสุนัขสัตว์เลี้ยงนั้นไม่มีที่สิ้นสุด

ใครจะคิด

ไปที่ลิงค์นี้เพื่อเรียนรู้วิธีเริ่มต้นธุรกิจสุนัขสัตว์เลี้ยงของคุณเอง

ฉันชอบที่จะได้ยินเรื่องราวการวิ่งของคุณไม่ว่าคุณจะเป็นนักวิ่งที่มีประสบการณ์หรือเพิ่งเริ่มต้น นอกจากนี้สิ่งที่ร่างกายของคุณได้ปรับตัวเป็นอย่างไรบ้าง?

นี่คือภาพของ Ranger และ Annie พวกเขาไปกับฉันหลายครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขาให้ความสำคัญกับการทำงานอย่างจริงจัง ทั้งคู่วิ่งมากกว่า 750 ไมล์กับฉันเมื่อเดือนกันยายน 2010 แอนนี่ใกล้จะถึง 1,000 ไมล์!